椭圆机训练，提升有氧能力与耐力

增加椭圆机训练能有效提升有氧能力和耐力。椭圆机训练是一种低冲击力、低风险的锻炼方式，适合各个年龄段的人群。通过椭圆机训练，可以锻炼心肺功能，提高血液循环，增强肌肉耐力。长期坚持椭圆机训练，不仅可以提高有氧能力，还能增...

阅读全文 青山不老 254 次浏览 2024-12-20 在线留言