适合老年人的低冲击运动简介

摘要：适合老年人的低冲击运动主要包括散步、慢跑、瑜伽、太极等。这些运动对老年人的身体较为温和，不会造成过大的冲击和负担。散步和慢跑可以增强心肺功能，提高身体代谢水平；瑜伽和太极则注重调节呼吸和放松身心，有助于缓解压力...

阅读全文 笑看潮起 518 次浏览 2024-12-18 行业应用