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摘要:高强度间歇训练是一种有效的锻炼方式,其实践中需要注意以下几点最佳操作:选择适当的运动模式,结合个人体能水平进行训练;控制间歇时间,确保训练强度与恢复时间的平衡;重视训练前的热身和拉伸,避免运动伤害;保持一定的训...