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适当增加运动量对代谢具有积极影响。通过运动,身体能够更有效地利用能量,提高代谢率,促进脂肪燃烧和肌肉增长。运动还有助于改善心血管健康,增强免疫系统功能。建议根据个人体质和健康状况,选择适合的运动类型和强度,长期坚持,...