优化睡眠的关键，避免睡前重餐的重要性

摘要：睡前避免重餐是优化睡眠的关键要素之一。晚餐过重会导致胃肠负担加重，影响睡眠质量。建议晚餐以清淡、易消化为主，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。睡前避免大量饮水，以免影响睡眠质量。合理的饮食习惯有助于改善睡眠质量...

阅读全文 星辰如梦 359 次浏览 2024-12-24 行业应用