有效控制体脂率的小妙招分享，轻松打造健康身材！

有效控制体脂率的小妙招包括合理饮食和适量运动。饮食方面，应控制摄入热量，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入。运动方面，可选择有氧运动如慢跑、游泳等，结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率，有...

阅读全文 红尘旧梦 444 次浏览 2024-12-27 在线留言