运动后拉伸的重要性，不可忽视的身心健康关键

运动后进行拉伸至关重要。拉伸有助于肌肉放松，缓解运动后肌肉紧张与疲劳，减少肌肉疼痛和僵硬。适当的拉伸还能提高关节灵活性，预防运动损伤，促进身体血液循环和恢复。每次运动结束后，都应进行拉伸活动，以维护身体健康和提高运动...

阅读全文 红楼梦断 528 次浏览 2024-12-27 行业应用