静态伸展对减少运动伤害的影响研究

摘要：静态伸展是一种重要的运动前热身和运动后放松的方式。通过缓慢而稳定地拉伸肌肉，静态伸展有助于提高肌肉的柔韧性和弹性，从而有助于减少运动伤害的风险。研究表明，静态伸展能够增加关节活动范围，改善肌肉群的协调性，对于预...

阅读全文 锦绣江南 315 次浏览 2024-12-27 产品中心