运动后饮食对肌肉增长的关键支持作用

运动后饮食对肌肉增长至关重要。运动刺激肌肉微损伤，而饮食则为肌肉修复和增长提供必要的营养。高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋和奶制品有助于肌肉纤维的修复，同时碳水化合物为肌肉提供能量。适量的脂肪也对激素分泌有重要作用，促进肌肉恢...

阅读全文 笑看潮起 556 次浏览 2024-12-27 人才招聘